Jesień i zima na rowerze – jak się ubrać? Odpowiedni strój a komfort jazdy

Komentarze (1)

Spis Treści

    Przy niskich temperaturach wielu pasjonatów dwóch kółek wybiera inne sporty, jako alternatywę dla treningów rowerowych – bieganie w terenie, basen czy siłownię. W ten sposób, bez utraty formy, czekają z wyprawą rowerową na cieplejsze dni. Duża część woli jednak pozostać w domach, wpinając swoje dwa koła w trenażer i kręcąc kilometry w towarzystwie ulubionej aplikacji i tylko od czasu do czasu ruszyć w teren. Czy istnieje inna opcja? Czy można wyjść na trening i z przyjemnością pokręcić w okresie jesienno-zimowym? Tak, choć wymaga to odpowiedniego przygotowania i dużego samozaparcia. Sprawdź, jak się ubrać, by rower zawsze przynosił sporo frajdy, bez względu na warunki.

    Jak się ubrać na rower jesienią

    Czy w ogóle warto wsiadać na rower jesienią i zimą?

    Okazuje się, że jazda na rowerze zimą niesie ze sobą wiele korzyści. Żeby jednak tak się stało i aby przede wszystkim tego typu treningi były bezpieczne dla zdrowia, należy odpowiednio się do nich przygotować.

    Podstawą jest odpowiedni strój zimowy na rower oraz szczególne zabezpieczenie miejsc, przez które najszybciej ucieka ciepło. Podczas jazdy na rowerze są to w pierwszej kolejności dłonie, ale uwagę należy zwrócić również na kolana, które w dużym stopniu narażone są na przewianie. Zestaw odzieży na zimowy trening powinien być dopasowany do temperaturyindywidualnej termiki ciała.

    Inny strój też wybierzemy na rower jesienią, a inny zimą. Istotną kwestią jest również długość treningu. O ile wybierając miejskie ścieżki, nie powinniśmy natknąć się na trudne warunki, to w terenie czyhają na nas gołoledzie, zamarznięte grudy błota, czy hulający wiatr. Dlatego leśna trasa pokonywana w mrozie może być krótsza, niż ta wybierana latem, a mimo to intensywność wysiłku pozostanie podobna lub nawet większa

    Co ważne, zimowe podróże na dwóch kółkach przynoszą wiele korzyści. Przede wszystkim hartują!

    Zwiększają odporność i obniżają ryzyko zachorowania na częste w chłodne pory roku przeziębienia, czy grypę. Pozwalają nie tylko utrzymać kondycję, ale także ją poprawić – podobnie jak technikę jazdy. Podczas trudniejszych warunków pogodowych, wymagana jest od rowerzysty ponadprzeciętna koncentracja oraz umiejętność kontrolowania roweru. To niezwykle istotne zarówno jesienią, kiedy leśne ścieżki pokryte są opadłymi liśćmi, jak i zimą, kiedy przemierza się oblodzone fragmenty trasy.

    Jeżdżenie rowerem zimą niesie za sobą jeszcze jedną korzyść – kiedy temperatura spada, drogi rowerowe są mniej uczęszczane. Więc jeżeli cenisz sobie spokój i ciszę, to spodoba ci się kręcenie kilometrów w chłodne dni.

    ubranie na rower zimą

    Podstawy doboru stroju rowerowego i jego wyróżniki

    Nie jest tajemnicą, że strój sportowy powinien być przede wszystkim wygodny i komfortowy w noszeniu. Podczas sportów uprawianych w terenie – jakim niewątpliwie jest jazda rowerem – ważne jest także jego dostosowanie do pogody. Odpowiednie ubranie bowiem wpływa również na zdrowie.

    Dobry strój rowerowy musi posiadać znacznie więcej cech niż być uszyty tylko z technicznego materiału (zwykle wysokiej jakości poliestru), który oczywiście odgrywa kluczową rolę podczas intensywnego wysiłku, ponieważ skutecznie odprowadza wilgoć i schnie szybciej niż bawełna. W zależności od składu procentowego tkaniny i wykorzystanej technologii, koszulki rowerowe mogą utrzymywać świeżość i wyróżniać się właściwościami antybakteryjnymi. W odzieży rowerowej nie bez znaczenia pozostaje również krój. Modele z przeznaczeniem na rower mają przedłużany tył, który w pełni pozwala na ochronę pleców podczas pochylonej pozycji. Ponadto ubrania projektowane z myślą o miłośnikach jazdy w górskim terenie muszą być wytrzymałe i odporne na rozdarcia – ma to znaczenie zwłaszcza na trasach położonych w bliskim towarzystwie drzew, czy krzewów. 

    Jazda w wymagającym terenie to liczne zmiany nachylenia, dlatego rowerzysta musi być przygotowany na strome i długie podjazdy, jak i częste zjazdy. W takich przypadkach szczególne znaczenie ma odzież o odpowiednich właściwościach, która zapewnia zarazem ochronę przed warunkami atmosferycznymi, jak i skutecznie odprowadza wilgoć. W modelach dobrej jakości, strefy wentylacyjne będą znajdowały się jedynie na tylnej części, czyli na plecach (w przypadku koszulek, częstym i praktycznym rozwiązaniem jest również umieszczenie ich pod pachami). To najprostszy sposób na regulację temperatury, podczas kiedy przód pozostaje dobrze chroniony przed podmuchami wiatru, przy większej prędkości.

    Podobnie jest w przypadku niższych temperatur, gdy planujemy wyprawę rowerową jesienią lub zimą. Decydując się na kurtkę rowerową, szczególnie należy zwrócić uwagę, by przód wykonany był z utrzymującego ciepło materiału. Dodatkowym atutem może być nienasiąkliwość tkaniny, która ochroni przed lekkim deszczem lub wiatroszczelność – zwiększająca komfort jazdy przy dużym wietrze i dużej prędkości. W tym przypadku nie mniej ważne są strefy wentylacyjne, które zapobiegają wystąpieniu tzw. efektu termosu, który poprzez utrzymanie zbyt wysokiej temperatury i wilgoci, nie tylko zmniejsza wydajność, ale naraża także na przewianie, co jest prostą drogą do utraty zdrowia. Dlatego odpowiednia odzież i dopasowanie jej do panującej temperatury jest niezwykle istotne.

    Dodatkową kwestią, wpływającą głównie na poziom wygody podczas jazdy, są inne udogodnienia takie jak np. podręczne kieszenie na plecach lub po bokach kurtki, czy koszulki, dzięki którym możesz mieć zawsze pod ręką najpotrzebniejsze drobne przedmioty np. baton energetyczny.


    Czytaj także:


    strój zimowy na rower

    Jak się ubrać na rower jesienią? Pamiętaj o dłoniach i kolanach!

    O ile latem kwestia zaplanowania stroju na wyprawę rowerową jest dość prosta, to sprawa komplikuje się jesienią, kiedy temperatura spada i częściej możemy spodziewać się deszczu lub chłodnego wiatru. Aby uniknąć przegrzania lub wychłodzenia, warto trzymać się kilku zasad, które z pewnością ułatwią wybór odpowiedniego zestawu ubrań. 

    Najważniejszą kwestią, o której musimy pamiętać to ubiór „na cebulkę”, który jest istotny podczas każdej aktywności w terenie, zwłaszcza przy niższej temperaturze. Nie tylko dlatego, że takie rozwiązanie pozwala w razie potrzeby zdjąć jedną warstwę ubrania, ale przede wszystkim, odzież przylegająca bezpośrednio do ciała pochłania pot, rozprowadza go na dużej powierzchni i przekazuje na zewnątrz, pomiędzy warstwy, gdzie ten odparowuje i w minimalnej ilości przesiąka dalej. Z tego powodu zakładanie jedynie bluzki – nawet z grubego materiału – w przejściową porę roku jest po prostu nierozsądne i grozić może przeziębieniem, a nawet zapaleniem płuc.

    Jakie ubrania zatem wybrać na rower jesienią?

    • Podstawę w każdym wypadku stanowi koszulka z długim lub krótkim rękawem (w zależności od temperatury i indywidualnym preferencji), przylegająca do ciała, o właściwościach termoaktywnych. Spokojnie możemy zdecydować się tu na koszulkę rowerową, którą zakładamy na letnie wyprawy, typu Gradient T.
    • Główną rolę odgrywa kurtka lub bluza, łącząca w sobie cechy kurtki softshellowej, tzn. chroniąca przed wiatrem, lekkimi opadami deszczu, a przy tym dobrze oddychająca. W tej roli świetnie sprawdzi się model Tandem Softshell, który zwiększy komfort termiczny podczas jazdy w zmiennym terenie. 

    Jednak koszulka i kurtka to nie wszystko. Podczas jazdy na rowerze jesienią, szczególnie narażone na wychłodzenie są dłonie i stawy – zwłaszcza kolana.

    • Rękawiczki rowerowe jesienią to niezwykle istotny element ubioru. W przejściowe pory roku najlepiej zdecydować się na modele z palcami. Mimo z pozoru słonecznej pogody chłodny wiatr może znacznie obniżyć komfort jazdy. Przy niższej temperaturze warto rozważyć wybór lekko ocieplanych rękawiczek np. polarem. Najważniejsze jednak, by od wewnętrznej strony dłoni posiadały panel, zwiększający ich przyczepność do gripów kierownicy.
    • Natomiast decydując się jesienią na krótkie spodenki rowerowe, nawet z długimi legginsami pod spodem, warto zaopatrzyć się dodatkowo w ochraniacze lub ocieplane osłony na kolana, które zadbają o stawy i ograniczą do minimum ryzyko przewiania i tym samym wystąpienia kontuzji. 

    rower jesienią

    Ubranie na rower zimą

    Przygotowanie zestawu ubrań zimą, adekwatnego do panującej pogody to prawdziwa sztuka. Głównie dlatego, że w najchłodniejszą porę roku zmagamy się z  bardzo niską temperaturą – często poniżej zera. Dodatkowo na trasie w zmiennym terenie napotykamy zarówno zjazdy, podczas których odczucie zimna ze względu na podmuchy wiatru jest zwiększone, jak i podjazdy, często strome i długie, w których trakcie intensywnie rozgrzewamy organizm. Dlatego wybór stroju rowerowego zimą w dużej mierze zależy od terenu, trasy oraz dynamiki wyprawy

    Zatem jaki strój wybrać na rower zimą?  Gdy mamy już wybraną trasę i wiemy, po jakim terenie będziemy się przemieszczać, wtedy sprawdzamy pogodę. W inny sposób ubierzemy się przy +5°C, a inaczej przy -10°C.  Niezależnie jednak od panującej temperatury istnieje jedna zasada przestrzegana przez zarówno początkujących miłośników kolarstwa, jak i tych bardziej doświadczonych. Zapewne już kiedyś o niej słyszałeś/aś. Jeśli nie, to poznaj magiczną moc trzech warstw. To praktyka podobna to tej stosowanej jesienią. Jednak po kolei…

    Obowiązkowo warstwą przylegającą bezpośrednio do ciała pozostaje bielizna termoaktywna. Zimą są to legginsy i koszulka z długim rękawem. Dobrym wyborem i bardzo popularnym wśród miłośników dwóch kółek okazuje się ubranie syntetyczne z technologiami typu S.Fresh lub to wykonane z wełny merino, które nie tylko pochłaniają wilgoć, ale również posiadają właściwości antybakteryjne. Powinno ściśle przylegać do ciała, dzięki czemu przechwyci pot, pozostawiając skórę suchą. Pamiętajmy jednak, by bielizna nie ograniczała ruchów i nie powodowała zbędnego dyskomfortu.

    Na bieliznę termoaktywną należy założyć koszulkę z krótkim lub długim rękawem. Zależy to oczywiście od pogody i planowanej trasy. O ile jesienią możemy pominąć tę warstwę, to zimą przy tak niskich temperaturach jest ona konieczna, jeśli chcemy utrzymać komfort termiczny i zdrowie. Jednak istnieje tu pewna dowolność, ponieważ możemy zdecydować się na nieco luźniejszy krój – nie musi ściśle przylegać do ciała. W tej roli świetnie sprawdza się klasyczny jersey lub lekka bluza polarowa w stylu Gradient Jacket. Przy wyborze kierujemy się przede wszystkim poziomem utrzymania ciepła oraz oddychalnością.

    jak się ubrać na rower zimą

    Ostatnią, trzecią warstwą i tym samym wisienką na torcie, jest kurtka rowerowa. Jej wybór powinien być dobrze przemyślany i dopasowany do pogody i naszych indywidualnym preferencji. Często zdarza się, że miłośnicy jazdy na rowerze w mroźną porę roku, posiadają więcej niż jedną kurtkę zimową, a każda z nich charakteryzuje się innymi właściwościami. Skoro istnienie tak duży wybór, to jaką kurtkę wybrać na początek? Przede wszystkim z wiatroszczelną membraną. To absolutny must have, zwłaszcza kiedy temperatura oscyluje w okolicach zera. Chroni nas zarówno od nieprzyjemnego wiatru podczas jazdy po równym terenie, jak i przy wzmożonych podmuchach w trakcie stromych zjazdów. Istotnym udogodnieniem są również właściwości hydrofobowe kurtki. Wodoodporna membrana lub odpowiednia impregnacja ochronią nas przed lekkim deszczem, czy nawet niespodziewanym opadem śniegu. Przy wyborze zwróć również uwagę na dodatkowe cechy, takie jak kaptur, który założysz na kask, dodatkowe kieszenie, czy regulację obwodu u dołu. To wszystko znajdziemy między innymi w modelu Atlas Tour

    Podobnie jak jesienią, szczególnie należy zadbać o osłonę dłoni i stawów. Na termoaktywne legginsy dobrym wyborem okażą się spodnie z wiatroszczelnej tkaniny i zapewniające regulację wilgoci – np. Gradient Pant. Podwyższony stan szczególnie zadba o utrzymanie ciepła i odpowiednią ochronę pleców.

    Również rękawiczki rowerowe powinny być wyposażone w odpowiednią membranę. Przy dużym mrozie należy zdecydować się na model rękawiczek, specjalnie przeznaczony na wyprawy przy niskich temperaturach, które wyposażone są w dodatkowe ocieplenie oraz posiadają dodatkową osłonę na nadgarstki

    Ostatnią kwestią pozostaje ochrona twarzy. Oprócz czapki pod kask – tutaj dobrym wyborem okazują się modele bezszwowe, które nie powodują ucisku nawet podczas dłuższej jazdy – istotnym elementem ubioru jest komin lub chusta wielofunkcyjna, która stanowi osłonę przed zimnym powietrzem.

    Na koniec pamiętajmy, że wybierając strój rowerowy jesienią oraz zimą najważniejsze jest dopasowanie go do pogody i trasy, a także nasz własny komfort.

    Powiązane Wpisy

    Jaki prezent dla miłośnika gór? Jaki gadżet sprawdzi się najlepiej?

    Przygotowywanie prezentu dla miłośnika gór to nie lada wyzwanie – z jednej strony chcesz wybrać coś praktycznego, co faktycznie przyda się na szlaku, z drugiej jednak nie chcesz kupić czegoś nietrafionego, co nie spełni oczekiwań. Jeśli jednak odpuścisz sprzęt i zdecydujesz się na przyjemny gadżet – koszulkę z górskim motywem czy plakat, to możesz zahaczyć o kliszę, w końcu ile można mieć przedmiotów z górami? Pomogę Ci wybrnąć z tej trudnej sytuacji. Oto praktyczne i czasem nieoczywiste prezenty górskie.   Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Kurtki outdoorowe z kapturem - wybieramy kurtkę przeciwdeszczową na jesień

    Pogoda w Polsce bywa kapryśna, ale zamiast rezygnować jesienią czy zimą z aktywności na świeżym powietrzu, warto po prostu dobrze się do niej przygotować. Odpowiednie ubranie to podstawa – to właśnie dzięki niemu możemy nadal czerpać radość z przebywania na dworze, bez względu na to, czy pada deszcz, śnieg, czy wieje silny wiatr. I to właśnie w takich, zmiennych warunkach atmosferycznych przyda się odpowiednia kurtka, która będzie towarzyszyć nam zarówno podczas górskich wypraw, miejskich spacerów czy wędrówek po lesie. Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Sprzęt i akcesoria bikepackingowe – czyli co musi się znaleźć w bikepackingowej torbie na długą trasę

    Przygotowanie się do wyprawy rowerowej byłoby proste, gdyby pogoda zawsze pozostawała słoneczna, bagaż lekki, a przystanki odbywały się w wygodnych hotelach z zaopatrzonymi kuchnią i łazienką. Jednak nie zawsze tak jest. Jak zatem przygotować się do długiej trasy, by uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek? Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Powiązane produkty