Znajdź sposób na pojednanie z naturą i popraw jakość swojego życia

Komentarze (0)

Spis Treści

    Wiele osób szuka sposobów na ponowne połączenie z naturą. Rozpoczynamy globalny proces powrotu do życia po pandemii, jednak niekoniecznie chcemy powrócić do „normalności” – możemy być lepsi. Ale jak to zrobić? Zapraszamy do przeczytania gościnnego artykułu Margarity, która na co dzień pisze o środowisku i ekologii na blogu MarGreen.



    Natura jest niekończącym się źródłem inspiracji, uzdrawiania i spokoju, w tym tekście pokażę Ci, że świadomość jej właściwości może holistycznie wpłynąć na poprawę zdrowia nas wszystkich. Jeśli nauczymy się, jak głębiej sięgać do potęgi świata przyrody, znajdziemy tam lekarstwa, żywność, duchową inspirację i poprawimy jakość swojego życia. Oznacza to, że mamy szansę na przezwyciężenie depresji, lęku, samotności; poprawę zdrowia fizycznego, komunikacji i produktywności… Korzyści z ponownego pojednania z naturą i doceniania przyrody mają bowiem wpływ na wszystkie aspekty życia.

    uziemienie psychologia

    Przebywanie na dworze, spędzanie czasu w lesie, rozkoszowanie się zapachem świeżego powietrza, dotykanie bosymi stopami ziemi, przyciskanie dłoni do kory drzewa – wszystko to wywołuje pozytywne reakcje chemiczne w naszych mózgach. Podobnie jak czekolada autentycznie nas uszczęśliwia, natura też sprawia, że czujemy się lepiej. To proste, jeśli chcesz być szczęśliwszy, twoje ciało i umysł powinny znaleźć się w objęciach przyrody.

    ugruntowanie

    Natura jest obecna w naszych przodkach

    W wiedzy przekazywanej z pokolenia na pokolenie możemy doszukać się wszystkich narzędzi niezbędnych do przeżycia. Nasi przodkowie mogliby nauczyć nas, jak używać roślin jako lekarstw, jak budować sprawne struktury społeczne, projektować osady wokół źródeł czystej wody i jak zachować równowagę w życiu (por. Saefullah, 2019).

    System wierzeń Sundańczyków opiera się na kosmologii, w której natura znajduje odzwierciedlenie we wszystkich aspektach ich życia, od sposobu, w jaki zarządzają swoim krajobrazem, urządzają mieszkania i rezydencje, stosują codzienne rozwiązania, projektują narzędzia i sprzęt, przez współistnienie ze środowiskiem (por. Saefullah, 2019). Wiedząc, że całe życie zależy od wody, Sundańczycy dzielą ziemię na podstawie jej przepływu, wydzielają górną, środkową i dolną strefę. Mieszkańcom nie wolno budować domów w górnym obszarze, przy źródle, ponieważ powinno być ono utrzymane w czystości, a jakiekolwiek zanieczyszczenie wpłynęłoby na wszystkie poniższe strefy. Podobnie rdzenne plemiona Sierra Nevada w Kolumbii podążają za kosmowizją, w której ich ziemia znajduje się w centrum uwagi. Ceni się tam naturę do tego stopnia, że wierzy się, że dzieci powinny być poczęte na łonie natury, ponieważ gdyby stało się to w zamkniętych ścianach, dziecko urodziłoby się z zamkniętym umysłem. To od naszych przodków dowiadujemy się, że bycie połączonym z naturą i życie z nią w ścisłej zależności ma ostatecznie kluczowe znaczenie dla prowadzenia szczęśliwego i zdrowego życia.

    pojednanie z naturą |Ximena, rdzenna mieszkanka gór Sierra Nevada w północnej Kolumbii ze swoim 10-dnowym niemowlakiem.

    W Japonii istnieje termin „shinrin-yoku”, który dosłownie oznacza „leśną kąpiel” i dotyczy chłonięcia leśnego powietrza. Japońskie ministerstwo zdrowia zachęca ludzi do odwiedzania lasów w celu złagodzenia stresu i poprawy zdrowia.

    Badania wykazały również, że pacjenci, którzy w szpitalu mają okno z widokiem na drzewa, zdrowieją szybciej, wymagają mniej leków przeciwbólowych i mają mniej powikłań niż osoby bez takiego widoku.

    Teraz zdajemy sobie sprawę, jak bardzo oddaliliśmy się od naszych przodków i świata przyrody, z którym jesteśmy bezsprzecznie związani.

    Zatem co możemy zrobić, żeby to naprawić?

    uziemienie natura


    Czytaj także:


    Jak doprowadzić do ponownego pojednania z naturą?

    Jeden z najlepszych sposobów ponownego pojednania z naturą to bezpośredni kontakt z ziemią. Faktem jest, że powierzchnia planety Ziemi wytwarza rodzaj „elektrycznego pożywienia” dla naszego ciała i jest niezwykle silnym, ale często pomijanym naturalnym środkiem leczniczym (Sinatra i in., 2017). Bezpośredni kontakt fizyczny z podłożem, np. chodzenie boso po dworze, niesie ze sobą potwierdzone naukowo pozytywne skutki psychologiczne (Harvey i in., 2016). To prosty i skuteczny sposób na relaks, doznanie zmysłowej przyjemności i wzmocnienie wrażenia zanurzenia w naturze. To zjawisko nazywa się „uziemieniem”.


    Dziesięciolecia badań pokazują, że „uziemienie”, kontakt z Ziemią, mogą biologicznie przywrócić, znormalizować i ustabilizować wewnętrzny system układów bioenergetycznych ludzkiego ciała, które regulują funkcje narządów, tkanek, komórek i rytmów biologicznych (Oschman 2008; Oschman , 2009; Sinatra i in., 2017). Okazuje się, że „uziemienie” może być prostym, naturalnym i ogólnodostępnym sposobem emocjonalnego i duchowego uzdrowienia samego siebie.

    Bestsellerowa książka „Blue Mind” biologa morskiego Wallace'a J. Nicholsa skupia się na dowodach naukowych potwierdzających, że przebywanie w pobliżu zbiorników wodnych sprzyja zdrowiu psychicznemu i szczęściu. To zaskakujące, ale naprawdę okazuje się, że spędzanie czasu w okolicy wody, w wodzie lub pod wodą może uczynić cię szczęśliwszym, zdrowszym, bardziej świadomym otoczenia i lepszym w tym, co robisz.

    W procesie polepszania swojego samopoczucia możemy pójść o krok dalej i pomóc sąsiadom poczuć się lepiej, a następnie ludziom na całym świecie. Włączając naturę do codziennego życia w prosty sposób sami możemy zacząć leczyć. Pamiętajmy, że nasze zdrowie jest tylko odbiciem stanu zdrowia planety, na której żyjemy.

    jak poprawić kontakt z naturą

    Daj się „uziemić”

    Zachęcam cię do wyjścia na zewnątrz, ściągnięcia butów i postawienia bosych stóp na ziemi. Dotknij kory drzewa. Porozmawiaj z ptakiem lub wiewiórką. Zbierz dzikie jagody ze swoją rodziną. Otwórz okna… Poświęcenie czasu na przebywanie w naturze pomoże ci dość do fundamentalnego wniosku, że każda żywa istota na tej planecie jest ze sobą połączona.

    Inne sposoby na zwiększenie obecności natury w codziennym życiu:

    • Korzystaj z pomocy dźwiękowych i wizualnych, ustaw zielony krajobraz jako tapetę na pulpicie, powiadomienia w telefonie zmień na dźwięki natury.
    • Połóż się na ziemi. Wybierz się na kemping lub piknik z ukochaną osobą. Spanie na ziemi jest prawdopodobnie najczystszą i najbardziej rdzenną formą „uziemienia”.
    • Będąc na dworze, dotykaj, czuj, wąchaj otoczenie, staraj się naprawdę doświadczać natury wszystkimi zmysłami i połączyć się z nią na głębszym poziomie. Miej oczy otwarte, bądź tu i teraz.
    • Zwiększ obecność wody w swojej codziennej przestrzeni, np. staraj się pływać raz w tygodniu – udowodniono, że przebywanie w pobliżu wody ma wpływ na zdrowie psychiczne i podnosi poziom odczuwanego szczęścia.
    • Znajdź cel. Angażowanie się w lokalne projekty nie tylko pomaga środowisku, ale daje poczucie celu i przynależności. Zostań wolontariuszem, zbieraj śmieci i uczestnicz w lokalnych projektach środowiskowych. Tego typu działające w okolicy organizacje bez problemu znajdziesz na platformach społecznościowych.
    • Postaraj się przynajmniej raz dziennie wyjść na zewnątrz, zatańczyć w deszczu, pójść na spacer, zjeść obiad w parku, wykazać się kreatywnością, wykorzystać każdą okazję.
    • Podziel się swoją wiedzą, opowiedz innym o korzyściach płynących z przebywania w naturalnym środowisku, inspiruj zwłaszcza młode osoby. Tylko, kiedy naprawdę docenimy i poczujemy, czym jest pojednanie z naturą, będziemy mieli siłę, by skutecznie ją chronić.

    Tekst został opublikowany pierwotnie na anglojęzycznym blogu Jack Wolfskin.

    Powiązane Wpisy

    Mały Szlak Beskidzki – gdzie się znajduje oraz jak przejść? Co warto wziąć ze sobą na szlak MSB?

    Nazywany czasem szlakiem północnym lub młodszym bratem Głównego Szlaku Beskidzkiego, prowadzi w miejsca, w które GSB nie dociera. Wędrując Małym Szlakiem Beskidzkim odwiedzimy rzadziej uczęszczane przez turystów pasma Beskidu Małego, Makowskiego oraz Wyspowego. Wyprawa na MSB jest świetną okazją do spróbowania swoich sił w wędrowaniu na dłuższym dystansie. Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Najciekawsze szlaki rowerowe w Beskidzie Żywieckim

    Trasy rowerowe w Beskidzie Żywieckim przyciągają rowerzystów z całej Polski. I co ciekawe – nie tylko tych doświadczonych. To region, który oferuje szlaki zarówno dla zawodowców, jak i dla początkujących. I to właśnie w Beskidach lubię najbardziej. Ukształtowanie terenu w tym regionie sprzyja zarówno pieszym wędrówkom, jeździe na szosie, czy na rowerze MTB. Każdy znajdzie coś dla siebie. Ja skupiłam się na tej ostatniej grupie i chciałabym Wam polecić kilka tras rowerowych, o różnym stopniu trudności - idealnych pod rower górski! Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Jakie rakiety śnieżne wybrać? Czy rakiety śnieżne mogą przydać się w polskich górach?

    Zima to wspaniały czas do śnieżnych aktywności. Uprawiając turystykę pieszą latem możemy natknąć się na trudny, kamienisty teren, wystające korzenie, a po deszczu uciążliwe w przeprawie błoto. Zimą sytuacja się zmienia, dochodzi lód, a także śnieg. Intensywne opady potrafią w ciągu dwóch dni sparaliżować komunikację na drogach. Tam jednak pojawią się pługi oraz piaskarki, które udrażniają przejazd i umożliwiają dalszy ruch. W górach i lasach takiego wsparcia nie można oczekiwać, czeka więc nas wyjątkowo trudna praca, zwłaszcza jeśli przyjdzie nam przecierać szlak. Czytaj więcej

    Komentarze (0)

    Powiązane produkty